ПоискПоиск по сайту

КалендарьКалендарь

«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

6 ноября 2008

Расслабься

В случае если предстоит столкнуться с ситуацией, которая тебя пугает или смущает, перед выходом из дома проделай следующее упражнение.
* Ляг спиной на пол и закрой глаза. Представь, что пол превратился в мягкое покрывало. Почувствуй, как ты тонешь в нем и его теплота впитывает стресс, ты чувствуешь себя удобно и расслабленно.
* Обрати внимание на то, что тело и разум постепенно расслабляются. Отдайся этому ощущению, почувствуй спокойствие и уверенность, которыми словно пропитано это покрывало.
* Представь, что покрывало окутывает тебя, ты словно скрываешься в коконе, и он будет с тобой везде, где бы ты ни был.
* Не важно, с чем тебе предстоит встретиться. Ты чувствуешь, что этот кокон согревает и расслабляет тебя, защищает от стресса и напряжения.