ПоискПоиск по сайту

КалендарьКалендарь

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

5 ноября 2008

Не прячься

Стеснительные люди обычно чувствуют себя «не в своей тарелке» в больших компаниях и стараются избегать их. Они не дают себе возможности насладиться общением с окружающими, поэтому прибегают к любым отговоркам, только бы избежать ситуаций, которые их стесняют и тревожат. В результате и у окружающих нет никаких шансов познакомиться с этими людьми.
Хороший способ избавиться от стеснительности — это заставить себя остаться немного дольше там, откуда так хочется убежать. Если это обед, постарайся не уходить сразу после того, как подали десерт. А на вечеринке представь себя Золушкой и останься до полуночи.
Чтобы избежать стеснительности, необходимо рассмотреть ситуации, от которых мы стараемся уйти из-за страха встречи с ними. Мы увидим, что стеснительность не позволяет насладиться большим количеством приятных и стимулирующих моментов, которые мы исключаем из своей жизни собственным страхом и ошибочным суждением. Нужно уничтожить это сковывающее чувство, начать верить в себя и повышать самооценку. Тогда стеснительность исчезнет, а представление о себе станет таким же, как у общительного, привлекательного и уважаемого всеми человека. Ты будешь способен свободно высказываться и выражать свои чувства.
«Противостеснительные» хитрости
Если стеснительность вмешивается в твою повседневную жизнь, не позволяя общаться естественно, если вызывает тревогу, когда ты сталкиваешься с трудностями, пришло время сказать своим страхам «прощай».
Не скрывай стеснительности. Если ты почувствовал, что краснеешь или у тебя дрожат колени, сообщи об этом собеседнику. Когда ты скажешь об этом, напряжение уменьшится и ты моментально расслабишься. А твою откровенность поймут правильно.
Когда заметишь, что симптомы стеснительности начинают проявляться (румянец, холодный пот, дрожь в голосе), попытайся расслабиться: мысленно сосчитай до десяти, сделай несколько глубоких вдохов и скажи себе: «У меня все получится. Я могу преодолеть эту неприятность».
Не пытайся контролировать смущение и дрожь, которые говорят о том, что ты нервничаешь. Если ты будешь это делать, то, скорее всего, добьешься обратного эффекта и начнешь еще больше переживать.